Benefici ed effetti generali del massaggio
I benefici del massaggio sono molteplici. Il massaggio ha effetti sulla fisiologia del corpo umano. Secondo gli studi del Dr John Kellog il massaggio genera effetti meccanici, neurologici e metabolici. Dal punto di vista meccanico, il massaggio, grazie alla pressione e alla manipolazione, modifica in modo diretto la forma o condizione della pelle, della fascia, dei muscoli e del tessuto connettivo, apportando mobilità e flessibilità.
Dal punto di vista meccanico, il massaggio stimola il sistema nervoso a cambiare forma o condizione dei tessuti nelle aree trattate direttamente, ma anche nella altre parti del corpo. Per esempio, il contatto prolungato con il braccio di una persona è in grado di riscaldare l’area toccata, ma può anche ridurre il battito cardiaco e abbassare la pressione sanguigna, attraverso la stimolazione di una risposta del sistema nervoso parasimpatico.
I benefici metabolici del massaggio sono determinati per la maggior parte alle risposte dei sistemi circolatorio e nervoso che trasportano sangue, linfa, nutrienti, ormoni, segnali neurologici e neurochimici tra parti diverse del corpo.
Benefici ed effetti del massaggio sui diversi sistemi di organi
Sistema tegumentario
- Riscalda meccanicamente la cute attraverso la frizione
- Aumenta la circolazione sanguigna e linfatica nella cute
- Stimola la secrezione delle ghiandole sebacee rendendo la pelle più morbida ed elastica
- Aiuta la produzione di sudore, che evaporando raffredda il corpo
- Rompe le adesioni fasciali nello strato sottocutaneo (fascia superficiale) per ripristinare la circolazione e la mobilità della pelle
Apparato scheletrico
- Il movimento articolare stimola la produzione di liquido sinoviale che ammortizza e lubrifica le articolazioni sinoviali
- Migliora la salute dello scheletro aumentando la circolazione del sangue e della linfa verso le ossa e dalle ossa
Apparato muscolare
- Aumenta il nutrimento e lo sviluppo dei muscoli stimolando la circolazione di sangue e linfa verso i muscoli e dai muscoli
- Migliora l’eccitabilità dei muscoli rendendoli più sensibili agli impulsi nervosi
- Contrasta la formazione di acido lattico nei muscoli in seguito all’esercizio fisico
- Accelera il recupero di muscoli affaticati riducendo l’accumulo di acido lattico
- Aumenta il calore nei muscoli e intorno a essi per rilasciare la fascia e ripristina il movimento e la circolazione nei muscoli
- Diminuisce l’ipertonicità di muscoli e la tensione sui tendini
Sistema nervoso
- Incrementa la produzione di dopamina, una molecola antidolorifica coinvolta nel movimento volontario e nel pensiero lucido
- Migliora la produzione di endorfine, sostanze chimiche con forte effetto antidolorifico
- Aumenta la produzione di encefaline, sostanze chimiche con forte effetto antidolorifico coinvolte nell’integrazione sensitiva
- Incrementa la secrezione di ossitocina, un ormone che aumenta la soglia del dolore, stimola le contrazioni della muscolatura liscia, diminuisce l’attività del sistema nervoso simpatico e ha effetti sedativi
- Aumenta la produzione di serotonina che in generale diminuisce dolore e appetito, regola l’umore e gli schemi di sonno, e stimola le contrazioni dei muscoli lisci
- Diminuisce la produzione di cortisolo, un anti-infiammatorio naturale prodotto in risposta a stress, che può accelerare la degenerazione e ritardare la riparazione dei tessuti
- Diminuisce la sostanza P, un neurotrasmettitore che scatena la risposta dolorifica
Sistema circolatorio
- Incrementa la circolazione sanguigna e linfatica nell’area trattata e attorno a essa
- Riduce i sintomi di ischemia aumentando la circolazione verso i capillari con scarso flusso di sangue
- Aumenta la permeabilità delle pareti capillari incrementando la distribuzione di ossigeno e nutrienti
- La percussione prolungata può causare vasodilatazione profonda nell’area trattata aumentando il flusso sanguigno
- Migliora la circolazione linfatica per aiutare il corpo a eliminare i germi
- Aumenta la circolazione linfatica che aumenta la rimozione degli scarti metabolici
- Riduce il gonfiore
Apparato respiratorio
- Favorisce le contrazioni lente e profonde del diaframma, aiutando a rimuovere l’anidride carbonica di scarto attraverso i polmoni
- Le tecniche percussive possono dare sollievo alla congestione toracica sciogliendo il muco nei polmoni
Sistema digerente
- Migliora il processo digestivo in modo neurologico attraverso la stimolazione della risposta nervosa parasimpatica
- Spinge meccanicamente i rifiuti non digeribili attraverso l’intestino
Apparato urinario
- Aumenta lo scarto cellulare e chimico escreto con l’urina
- Favorisce la contrazione del muscolo liscio della vescica urinaria e quindi l’eliminazione di più urina come risposta neurologica del sistema nervoso parasimpatico
Sistema endocrino
- Incrementa la distribuzione di ormoni e altre sostanze chimiche come risultato di un’aumentata circolazione di sangue
- Riduce i livelli di cortisolo e norepinefrina (noradrenalina), ormoni legati allo stress
